cariani revela como emagrecer de forma correta – ironberg cortes

Tô comendo frango e purê de coisas tipo Purê de batata purê de batata doce purê De abóbora e frango e almoço e janta Sabe porquê a abóbora cabotia tem em Média de 13 gramas de carboidrato em 100 G você faz um purezinho dela você tem Uma porção muito grande com poucas Calorias Esse é o segredo para você Fazer dieta e emagrecer você ter volume No prato porque assim você mata fome Você consegue comer emagrecer comendo Lasanha Lógico que você consegue você Consegue emagrecer comendo chocolate Lógico que você consegue você consegue Emagrecer comendo feijoada e pizza você Consegue tudo tá na quantidade agora é Sustentável e saudável você comer um por Dia uma concha de feijoada duas fatias De pizza e uma barra de chocolate mas eu Tô investido calórico o que que é melhor Você ser saudável seja comer alimentos Saudáveis mas engordar ou você ser uma Pessoa magra que só comer coisas que Fazem mal Primeiro é muito mais sustentável para Sua saúde você ficar em alimentos Saudáveis até porque com alimentos Saudável é difícil você engordar Acorda pela manhã você acorda pela manhã Gosta de salame gosto gosto de um Pãozinho francês quentinho Acorda pela manhã aquele copão de café e O cara vem com três pães quentinhos com Salame e queijo você aguenta comer os

Cariani revela como emagrecer

Três Amassa né Legal nós estamos falando aí Em média do que de mil calorias 1100 1200 calorias Legal vamos pegar essas 1200 calorias e Colocar em alimentos saudável Sabe Quantas calorias tem 100 g de morango 30 calorias Sabe quantas calorias tem 3 kg de Morango Sabe quantas calorias tem por Exemplo em 100 g de arroz 139 calorias cara se eu fizer um prato Pela manhã contigo de frutas aveia Ovos Você vai comer que você chega não Aguento mais quantas calorias bateu 450 A capacidade que você tem de engordar Com alimentos saudável é muito baixa a Tendência é que você perca peso e acima De tudo fique mais ativo cara quem aqui Já foi num restaurante e abusou E aí Fica assim Nossa todo dia Era assim Cara acabei no meu dia cara é meio-dia Sempre arrependimento né [ __ ] Se arrepender você muda o jogo e na hora Do almoço você é incrível na hora do Almoço você come arroz feijão salada e Uma carne você fica assim não fica então Você vai ficando cada vez mais ativo com A alimentação saudável