Salve pessoal tenho membros inferiores Muito grandes avantajados mas a parte Superior do meu corpo nem tanto o que Fazer para corrigir isso ao invés de Malhar perna eu posso apenas correr para Tentar secar treinar mais vezes o tronco Pô acabou né Juliana Mas uma vez por Semana a perna tem que treinar perna uma Vez por semana os outros quatro dias da Semana treinar tronco bem divididinho aí Mas com certeza dá para buscar essa da Mesma opinião você não joga fora o que Você tem você melhor o que você precisa Tenho 100 kg 1,80 m de altura e 18 de bf Treino e faço cardio 5 vezes por semana Já perdi 10 kg em três meses a Nutri Passou por último uma dieta de 1.600 Calorias devo fugir dessa Nutri ou Seguir essa dieta não entendi nada Corporal E aí ela passou uma dieta hipocalórica Para ele se ele deve ele tem 80 100 kg 80 18 de bf treina e faz parte 80 ele é musculozinho mas ele tem uma Gordurinha Muito grande não Sabe que é [ __ ] é como que ele chegou Nesses 18 Se isso foi por impedância é Uma coisa se for por dobra é outra se For por que sete dobras é uma coisa Super falck né quatro obras é outra Então o bf é subjetivo mas para um cara De 100 kg 1,80 que ele tem músculo ele Tem músculo uma dieta de 1.500 calorias

Se você fizer a divisão Vamos fazer uma Divisão rápida aqui para bate-volta 1.500 calorias dividido dá 15 calorias Por quilograma de peso corporal sempre Que a gente fala baixo de 30 kg calorias Por quilograma de peso corporal está Falando de perda muscular eu acho que Tem que sentar com a nutri e achar uma Estratégia melhor tá muito baixa as suas Calorias pelo menos o meu cilada aí né De vez em quando