Pão de queijo proteico
ingredientes
- 1 pote de queijo cottage (400 gramas)
- 140 gramas de queijo minas light, cortado em cubinhos
- 230 gramas de polvilho azedo
- 1/2 xícara de chá de aveia em flocos
- 1 colher de café de sal
- 2 ovos
modo de preparo
- Em um recipiente, coloque o polvilho, a aveia e misture.
- Abra um buraco no meio da mistura, adicione os ovos no meio e misture bem.
- Gradualmente vá acrescentando o queijo cottage e continue misturando com as mãos.
- Junte o sal e misture até incorporar.
- Unte as mãos com azeite, pegue pequenas porções da massa (cerca de 70 gramas cada) e abra.
- Recheie com um dois cubinhos de queijo e feche modelando em uma bolinha.
- Disponhas os pãezinhos em uma forma untada com azeite e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 30 minutos.
- Agora é só servir. Bom apetite.
Que tal deixar o seu lanche proteico ainda mais saudável com essa dica para o preparo de pão de queijo? Adicione sementes de chia e 40 gramas de agrião picadinho na massa e tenha um alimento ainda mais nutritivo e saboroso. A cada 100 gramas (cerca de um pão de queijo) você obtém 225 kcal, 12 gramas de proteínas e 31 gramas de carboidratos. Experimente agora mesmo essa opção de lanche saudável para turbinar a sua dieta de musculação!