Por que que eu falei tireoide Primeiro porque não só o hormônio Tireoidiana responsável pela nossa Velocidade metabólica Mas também ele é Responsável pela sensibilidade Periférica do hormônio androgênio do Hormônio estrogênio né tanto pela Testosterona quanto de estradiol isso Quer dizer que sempre que você tem uma Piora da função tireoidiana a piora da Função androgênica também acontece e por

Isso que eu tenho tanto carinho pela Tireoide isso é uma coisa que vocês Precisam estudar tá estuda em tireóide Com carinho pessoal todo mundo acha que é tomar um remedinho e resolveu e tem Gente que acha que toma esse remedinho e Emagrece e a coisa não é bem por aí mas Enfim tava falando da questão da corrida Né O que a gente tem na literatura é que Quando você muda o tipo de exercício Você muda o tipo de prioridade então Musculação por exemplo ela faz você Baixar o LDL colesterol todo mundo ah eu Vou correr para baixar meu colesterol Não não faça isso se você correr você Vai aumentar seu colesterol vai aumentar Porque porque o exercício aeróbico ele Aumenta o HDL isso é importante porque Isso é uma coisa interessante Então Pode aumentar o seu colesterol pode Aumentar seu colesterol se você não tem O controle Uma atmosfera propícia vamos dizer e Começa a correr o que que é o que tende A acontecer aumentar o seu colesterol Cardiologista sabe disso por que que Aumenta ele aumenta de um jeito ruim não Não aumenta de um jeito ruim Calma que Eu não disse isso o que acontece é que Ele aumenta o HDL que é o colesterol bom Só que se você tem né 300 de colesterol E aumenta o seu HDL você vai para 310 Então o colesterol Total vai aumentar o Que que melhora melhora uma coisa

Chamada índice de Castelli que a relação Entre o colesterol ruim e o colesterol Bom se a gente pode falar assim tá por Exemplo nos atletas eles geralmente têm O colesterol bom muito baixo exato Porque trabalha muito em restrição Calórica não utiliza muita fonte de Gordura usa a medicação também prefere Os hormônios esteróides aumentam o Colesterol ruim exatamente Então existe Essa coisa que que o aeróbio faz o Aeróbio remove gordura subcutânea então A coisa que o farofa falou que é Interessante e que é verdade pelo menos A gente tem literatura para falar isso é Que se você quer diminuir o que é a sua Gordura subcutânea do tronco veja bem Mulheres isso não resolve para tirar Gordura da coxa tá então corrida não Tira gordura localizada na coxa tá a Gordura ela remove gordura subcutânea do Tronco exato e a musculação a musculação Remove gordura visceral a musculação ela Remove gordura visceral e baixa LDL Legal e o aeróbio o aeróbio aumenta o HDL e remove gordura do subcutânea do Tronco então por isso que é tão Importante a gente ter o aeróbio junto Com anaeróbico porque ele se Complementam outra coisa que o aeróbio Faz né ele pode não abaixar a quantidade De LDL mas ele diminui o nível de Inflamação isso é importante porque Porque para o mecanismo de criar ateroma

Renato você precisa de inflamação não é O colesterol que vai atravessa a parede Do vaso e faz uma massa de matéria que Vai criar um entupimento na artéria não é isso né na verdade o colesterol ele Vai estar no nosso vaso na nossa artéria Umacrófago ele vai achar que o Colesterol ele é uma partícula invasor e Puff vai englobar esse colesterol LDL só Que ele vai fazer isso com vários O macrófago por diabetes ele atravessa a Parede do vaso ele atravessa o endotélio Só que ele não atravessa o muscular E aí Com vários macrófagos atravessando o que Que vai tendo na parede do vaso ela vai Enchendo e vai criando o que é a Obstrução então a doença terumatosa ela Vem por inflamação então tudo que cuida De inflamação é benéfico para quem tem Tendência doença ateromatosa ou a gente Já tem essa doença Ah eu já montei o Ateroma então treine porque porque você Vai diminuir a calcificação dele Ah eu Já tenho ateroma calcificado então Treine porque você vai melhorar a Mobilidade do endotélio Aquela aquele Vaso vai funcionar melhor mas claro você Tem que ter um acompanhamento médico Para isso porque dependendo do tamanho Do ateroma você precisa fazer alguma Coisa é aí que entra o Stent né quando Faz a hemodinâmica vê lá uma obstrução Maior do que 80% e o médico ele põe Aquela molinha dentro da artéria que

Abre a artéria e confere passagem Naquele trajeto que era comprometido Então essa história do aeróbio e por Isso que o faraó falou ah afilhado Aeróbio ajudar ajuda né mas assim tem Que lembrar né Sempre que a gente fala Qualquer coisa de gordura tem que falar Da dieta senão a gente tem só um Resultado parcial