E eu tenho medo das pessoas que se Apegam muito a balança pelo risco da Frustração pega a Tainá por exemplo Super focada aí ela ela sobe na balança Para o bem 2kg Como assim tô Homenageando a semana inteira e daí dois Quilos mais tarde não tem nada não tu Não como que eu tenho vontade tô me Esforçando para jogar 2 kg e dá esse Doce me dá de chocolate amor preto mais Chama pizza eu nasci gorda vou morrer Gorda acabou mentira Não esquece a balança E pega a sua calça e acompanha Quinzenalmente a redução da Circunferência abdominal Eu vou A cada 15 dias compra uma fita Métrica e meça sua circunferência Abdominal reduziu pelo mesão Renato e a balança pança pouco importa Se eu subir numa balança de dessas que Fazem teste de Mc vai dizer que eu sou Obeso vai dizer que o Júlio beijo foi Porque dentro do IMC nós estamos fora do Padrão corporal pelo qual é a quantidade De massa muscular outra coisa não se Esqueça da relação de densidade que a Proporção entre volume e peso a de na Densidade O músculo pesa mais do que gordura então Se você ganhar um volume muscular de um Quilo e ele equivale a um volume desse Tamanho para dar um quilo de gordura Então você vai perder gordura e às vezes

Sua balança não vai mudar porque 1 kg de Músculo desse tamanho aqui ó E vai fazer você subir um quilo na Balança então preste atenção na sua Circunferência abdominal Tainá você tem Histórico de ansiedade sem te conhecer Já sei disso pelo quantidade do que as Pessoas que conhecem você deve Bombardear o Mozi e se você vai Bombardeando a limusine e são os Sintomas de depressão ansiosa sabe essa Ansiedade te levou para ver cidade e Essa ansiedade tem que ser controlada Parte tirado obesidade e aonde é o seu Grande perigo a ânsia pela redução na Balança ela tá falando que ela tá bem Frustrada Renata Fan Não esquece a Balança presta atenção na sua Circunferência abdominal e nunca Spirit Mostra outra coisa curte o processo a Longo prazo eu fiquei eu fiquei Preocupado quando você diz que você tá Triste por causa da dieta tem alguma Coisa errada na sua dieta talvez você Esteja submetendo o seu corpo uma Restrição calórica Severa demais por uma Ansiedade de resultados rápidos Só que Você tem que ser feliz é porque essa continuidade Essa regularidade essa frequência que Vai levar você a ter o corpo que você Sempre sonhou não é uma dieta não existe Olha a dieta do zero cabo a dieta do Locado não o que existe é um estilo de

Vida que você vai mudar a onde o que te Levou para ser acima de 100kg era Alimentação totalmente fora de seleção Se come o que você queria Sedentarismo total O metabolismo lá embaixo o que nós Fazemos com nossos alunos primeira coisa Ajusta o metabolismo começa a fazer Atividade física e como alimentos Saudáveis O tiro certo não precisa passar fome Pronto eu estou adaptado a isso seu Corpo adaptado a isso tá então agora vou Começar a puxar três vezes na semana eu Vou fazer uma restrição calórica maior e Quatro vezes na semana eu vou manter uma Restrição calórica tranquila eu começo a Mexer com o metabolismo a bagunça ele e Quando o seu corpo entra em confusão que Que ele faz produz resultados que eles Equilíbrio produz resultados e você vai Avançando Bom então Não te falta conhecimento técnico porque Você está todo dia com música está Conosco mas o que tal te faltando é Controlado ansiedade não é que você Comprou a sociedade você vai descobrir Que você vai ter o corpo dos seus sonhos Nossos alunos em 60 dias eles têm um ano De resultado