Suco de beterraba, o melhor pré-treino que você vai tomar hoje!
Suco de beterraba, o melhor pré-treino que você vai tomar hoje!
Se você está procurando uma alternativa natural para melhorar seu desempenho na academia, então talvez deva experimentar a beterraba como pré-treino. Muitas pessoas não sabem, mas ela é um alimento altamente nutritivo que pode fornecer muitos benefícios para o seu corpo.
A beterraba é uma excelente fonte de nitratos, que são convertidos em óxido nítrico em seu corpo. Esta substância promove a vasodilatação, o que significa que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e a entrega de oxigênio para seus músculos. Além disso, muitos estudos mostram que o consumo de beterraba pode ajudar a melhorar a resistência e a reduzir a fadiga muscular durante o treino.
Mas, como incorporar a beterraba na sua rotina de pré-treino? Aqui está uma receita deliciosa e energizante de suco de beterraba:
Ingredientes:
- 1 beterraba crua média
- 2 laranjas
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 1 cenoura
- 1/2 xícara de água
Modo de preparo:
- Descasque e corte a beterraba em pedaços pequenos.
- Descasque e corte as laranjas em pedaços pequenos.
- Descasque e corte o gengibre em pedaços pequenos.
- Descasque e corte a cenoura em pedaços pequenos.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Adicione a água e bata novamente até obter a consistência desejada.
- Sirva imediatamente e desfrute!
Experimente beber este suco de beterraba cerca de 30-60 minutos antes do seu treino, e aproveite todos os benefícios que ele pode oferecer para melhorar seus resultados na academia. Além disso, a beterraba é um alimento delicioso, fácil de preparar e que pode ser facilmente incorporado em suas refeições diárias para fornecer uma dose ainda maior de nutrientes saudáveis.
